{"id":367,"date":"2025-06-09T09:00:32","date_gmt":"2025-06-09T09:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.luonnonrytmissa.fi\/?p=367"},"modified":"2025-06-10T12:29:05","modified_gmt":"2025-06-10T12:29:05","slug":"aistiherkkyys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luonnonrytmissa.fi\/index.php\/2025\/06\/09\/aistiherkkyys\/","title":{"rendered":"Aistiherkkyys"},"content":{"rendered":"\n

Olen pit\u00e4nyt kirjoittamisesta luovaa kes\u00e4taukoa ja palaan oletettavasti aktiivisemmin pohdintojeni pariin vasta syksymm\u00e4ll\u00e4. Alkanut kes\u00e4 on nimitt\u00e4in ohjannut ajatukseni ja minut lempe\u00e4sti puutarhaan. Kes\u00e4 ja sen aistimukset ovat tuoneet mukanaan uudenlaisia voimavaroja. Se on tuntunut mukavalta ja kaivatulta. Kuormitus on silti l\u00e4sn\u00e4 omassa arjessani p\u00e4ivitt\u00e4in ja usein hyvin vaihtelevalla intensiteetill\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Kun puhun kuormituksesta tarkoitan usein aistikuormaa. Se on siit\u00e4 ovela veijari, etten aina itse tunnista ja ymm\u00e4rr\u00e4 olevani aistikuormittunut. Usein kuormittuessani mieleni l\u00e4htee etsim\u00e4\u00e4n ep\u00e4toivoisesti syyt\u00e4 olooni kaikesta muusta.<\/p>\n\n\n\n

Koen t\u00e4rke\u00e4ksi jakaa ja lis\u00e4t\u00e4 osaltani tietoisuutta my\u00f6s aistiherkkyydest\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tiedostaa ja ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 aistimukset eiv\u00e4t ole kaikille ihmisille koetusti samanlaisia. T\u00e4h\u00e4n kokemukseen vaikuttaa ihmisen yksil\u00f6llinen hermoston herkkyys.<\/p>\n\n\n\n

Aistiherkkyydell\u00e4 tarkoitetaan poikkeavaa tai korostunutta reagointia aisti\u00e4rsykkeisiin, niin ulkoisiin kuin sis\u00e4isiin. Aistiherkk\u00e4 henkil\u00f6 reagoi ja kokee aisti\u00e4rsykkeet voimakkaammin, nopeammin ja pitk\u00e4kestoisemmin kuin suurin osa ihmisist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Aistiherkkyys ei ole sairaus vaan se on (neutraali) ominaisuus. T\u00e4m\u00e4 ominaisuus liittyy siihen miten aistiherk\u00e4n hermosto vastaanottaa ja k\u00e4sittelee aistitietoa.<\/p>\n\n\n\n

Aistejamme ovat muun muassa n\u00e4k\u00f6aisti, kuuloaisti, hajuaisti, makuaisti, tuntoaisti, tasapainoaisti sek\u00e4 asento- ja liikeaisti.<\/p>\n\n\n\n

Aistit saattavat olla yli- tai aliherkki\u00e4. Ne voivat olla my\u00f6s n\u00e4it\u00e4 molempia. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 <\/em>ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 aistien v\u00e4litt\u00e4m\u00e4 tieto saattaa vaihdella saman p\u00e4iv\u00e4n aikana, eri tilanteissa sek\u00e4 el\u00e4m\u00e4n eri vaiheissa. Voi siis olla, ett\u00e4 henkil\u00f6 kokee aistimukset hyvin vaihtelevasti. T\u00e4h\u00e4n liittyy my\u00f6s se kuinka kuormittunut henkil\u00f6 miss\u00e4kin hetkess\u00e4 on. Mit\u00e4 kuormittuneempi hermosto jo on, sit\u00e4 vaikeampi \u00e4rsykkeit\u00e4 on siet\u00e4\u00e4, sit\u00e4 voimakkaammin ne tuntuvat.<\/p>\n\n\n\n

Aistiherkkyys voi koskea vain yht\u00e4 aistia, useita aisteja tai se voi  koskea kaikkia aisteja. My\u00f6s t\u00e4ss\u00e4 voi olla vaihtelua.<\/p>\n\n\n\n

Aistiherkk\u00e4 voi kokea kirkkaat valot tai v\u00e4rit h\u00e4iritsevin\u00e4 tai kipua tuottavina. H\u00e4n voi kokea, ett\u00e4 erilaiset \u00e4\u00e4net tai hajut h\u00e4iritsev\u00e4n voimakkaina. H\u00e4n voi kokea, ett\u00e4 ruuan maku tai sen koostumus on sellainen, ettei sit\u00e4 halua tai, ettei sit\u00e4 kykene lainkaan sy\u00f6m\u00e4\u00e4n. Ruuan koostumus voi nimitt\u00e4in herk\u00e4sti aiheuttaa y\u00f6kkimisreaktion. Aistiherkk\u00e4 voi kokea, ett\u00e4 vaatteiden materiaalit, niiden saumat tai niiss\u00e4 olevat pesulaput tuntuvat liian ep\u00e4mukavilta ihoa vasten. My\u00f6s esimerkiksi hygienian hoitoon liittyv\u00e4t asiat saattavat tuottaa liiallista ep\u00e4mukavuutta ja ne voivat nousta haasteiksi, etenkin lapsilla.<\/p>\n\n\n\n

Aistialiherkkyys taas tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 henkil\u00f6 kokee aistimukset heikompina kuin suurin osa ihmisist\u00e4. T\u00e4h\u00e4n voi liitty\u00e4 my\u00f6s aistimushakuisuutta, jolloin henkil\u00f6 saattaa hakea aistimuksia tavoilla, jotka suurin osa kenties kokisi ep\u00e4mukavina tai kummallisina.<\/p>\n\n\n\n

Aistiherkkyys on hyvin yleist\u00e4 neuroep\u00e4tyypillisill\u00e4 ihmisill\u00e4. Kuten autismin kirjolla olevilla sek\u00e4 heill\u00e4 joilla on adhd tai add. Aistiherkkyyksi\u00e4 esiintyy my\u00f6s erityisherkill\u00e4 ihmisill\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Aistimukset ja niiden kautta syntyv\u00e4 informaatiotulva voivat vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti henkil\u00f6n jaksamiseen ja selviytymiseen erilaisissa toimintaymp\u00e4rist\u00f6iss\u00e4, sill\u00e4 jatkuva aisti\u00e4rsyketulva kuormittaa hyvin nopeasti. Aistimukset ja niist\u00e4 nouseva kuormitus voivat aiheuttaa muun muassa voimakasta ep\u00e4mukavuutta, ahdistuneisuutta, levottomuutta sek\u00e4 fyysist\u00e4 kipua. Kuormitus lis\u00e4\u00e4 stressi\u00e4, joka voi nousta usein my\u00f6s t\u00e4ysin siet\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4ksi.<\/p>\n\n\n\n

Aistiherkkyys voi vaikuttaa paljon sosiaalisiin tilanteisiin, sill\u00e4 aistiherkk\u00e4 voi kokea itselleen liian ep\u00e4mukavina sellaiset asiat, jotka ovat suurimmalle osalle miellytt\u00e4vi\u00e4 tai joita suurin osa ihmisist\u00e4 siet\u00e4\u00e4 paljon pidemp\u00e4\u00e4n kuormittumatta. Esimerkiksi \u00e4\u00e4nekk\u00e4\u00e4t ja h\u00e4lyis\u00e4t paikat voidaan kokea hyvin kuormittavina. Aistiherkkyys voi vaikuttaa arkeen ja arjen toimintaan monin tavoin. <\/em> Esimerkiksi vaatteiden valitseminen, ruokailu, hygienianhoito ja liikkuminen voivat vaatia erityishuomioita.<\/p>\n\n\n\n

Ymp\u00e4rist\u00f6n aistiesteellisyys ja ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myys aistiherkkyytt\u00e4 kohtaan voivat vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti siihen miten aistiherkk\u00e4 kykenee toimimaan ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4\u00e4n; miten h\u00e4n selviytyy ja jaksaa siell\u00e4. Esimerkiksi oppiminen ja\/tai ty\u00f6skentely voivat haasteellistua merkitt\u00e4v\u00e4sti, mik\u00e4li ymp\u00e4rist\u00f6 ei huomioi henkil\u00f6n kuormittuvuutta, tilojen aistiesteett\u00f6myytt\u00e4 ja\/tai mahdollista tarvittavia mukautuksia sek\u00e4 esimerkiksi riitt\u00e4vi\u00e4 lepohetki\u00e4.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Aistiherkk\u00e4 joutuu usein siet\u00e4m\u00e4\u00e4n liiallista aistikuormaa ja ep\u00e4mukavuutta erilaisissa toimintaymp\u00e4rist\u00f6iss\u00e4\u00e4n. Aistiherkkyytt\u00e4 ei viel\u00e4 ymm\u00e4rret\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4sti eik\u00e4 aistiesteett\u00f6myytt\u00e4 osata n\u00e4in ollen ottaa huomioon toivotulla tavalla. Ei aina silloinkaan, vaikka aistiherkk\u00e4 toisi tarpeitaan ja toiveitaan esille.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Aistiherkkyys voi vaikuttaa my\u00f6s henkil\u00f6n itsetuntoon, mik\u00e4li ymp\u00e4rist\u00f6 ei ymm\u00e4rr\u00e4 herkkyytt\u00e4. Ihminen voi kokea olevansa \u201dliian herkk\u00e4\u201d,  \u201dvaikea\u201d tai \u201doikukas\u201d. Usein ymp\u00e4rist\u00f6n odotukset,  reagointi, ja kummastelu vain lis\u00e4\u00e4v\u00e4t henkil\u00f6n tarvetta sinnitell\u00e4 ja siet\u00e4\u00e4 itselleen liiallista ep\u00e4mukavuutta sek\u00e4 aistikuormaa. Moni on oppinut (ja edelleen oppii) piilottamaan ja peittelem\u00e4\u00e4n aistiherkkyytt\u00e4 muilta.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Kertynyt aistikuormitus ei katoa itsest\u00e4\u00e4n. Kertynytt\u00e4 ja alati kertyv\u00e4\u00e4 kuormitusta on mahdollista purkaa ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 erilaisin keinoin. Usein aistiherkk\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4 itse itselleen sopivia keinoja my\u00f6s tiedostamattaan. Palaan n\u00e4ihin keinoihin enemm\u00e4n my\u00f6s viel\u00e4 joskus my\u00f6hemmin.<\/p>\n\n\n\n

Aistiherkkyyksist\u00e4 ei voi oppia pois mutta itse\u00e4\u00e4n voi suojella liiallisilta aistimuksilta oman stressins\u00e4 v\u00e4hent\u00e4miseksi. T\u00e4m\u00e4 on my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Usein kuulee kuinka aistiherk\u00e4n tulisi \u201dkaraista\u201d tai \u201dsied\u00e4tt\u00e4\u00e4\u201d itse\u00e4\u00e4n. Sellainen ei auta, p\u00e4invastoin se vain pahentaa tilannetta ja voi ajaa henkil\u00f6n tunneromahdukseen (meltdown) tai uupumukseen. Usein aistikuormaa kertyy aivan huomaamatta pitkin p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Kodin ulkopuolella saattaa sinnitell\u00e4 ja kotiin p\u00e4\u00e4sty\u00e4 voi olla t\u00e4ysin v\u00e4syksiss\u00e4, ylikuormittunut tai lopen uupunut. T\u00e4m\u00e4 voi n\u00e4ky\u00e4 muille my\u00f6s \u00e4rtyisyyten\u00e4 ja toisinaan r\u00e4j\u00e4htelyn\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4n kirjoitukseni lopuksi haluan todeta viel\u00e4, ett\u00e4 vaikka aistiherkkyys tuo haasteita niin aistien toiminnan erilaisuus voi olla my\u00f6s suuri vahvuus ja voimavara. Se voi olla koetusti suuri el\u00e4m\u00e4\u00e4 rikastuttava ominaisuus. Se voi olla voimavara, joka tuottaa mielihyv\u00e4\u00e4 ja auttaa aistiherkk\u00e4\u00e4 rentoutumaan.<\/p>\n\n\n\n

Millaisin keinoin sin\u00e4 pyrit v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n aistikuormaa ja stressi\u00e4 arjessasi? Onko aistiherkkyys sinulle enemm\u00e4n haaste vai voimavara? Vai onko se niit\u00e4 molempia aina hetkest\u00e4 riippuen?<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Olen pit\u00e4nyt kirjoittamisesta luovaa kes\u00e4taukoa ja palaan oletettavasti aktiivisemmin pohdintojeni pariin vasta syksymm\u00e4ll\u00e4. Alkanut kes\u00e4 on nimitt\u00e4in ohjannut ajatukseni ja minut lempe\u00e4sti puutarhaan. Kes\u00e4 ja sen aistimukset ovat tuoneet mukanaan uudenlaisia voimavaroja. Se on tuntunut mukavalta ja kaivatulta. Kuormitus on silti l\u00e4sn\u00e4 omassa arjessani p\u00e4ivitt\u00e4in ja usein hyvin vaihtelevalla intensiteetill\u00e4. Kun puhun kuormituksesta tarkoitan usein … <\/p>\n

Jatka lukemista ”Aistiherkkyys”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,17,4,1],"tags":[30,29,25,26,28,31,27],"class_list":["post-367","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aistiherkkyys","category-herkkyys","category-neuroepatyypillisyys","category-uncategorized","tag-add","tag-adhd","tag-aistiherkka","tag-aistiherkkyys","tag-autisminkirjo","tag-erityisherkkyys","tag-neuroepatyypillisyys"],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.luonnonrytmissa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/367","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.luonnonrytmissa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.luonnonrytmissa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luonnonrytmissa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luonnonrytmissa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=367"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.luonnonrytmissa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/367\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":372,"href":"https:\/\/www.luonnonrytmissa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/367\/revisions\/372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.luonnonrytmissa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=367"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luonnonrytmissa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=367"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luonnonrytmissa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=367"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}